Estar cómodo
En Julio de 2016 hice un cambio radical en mi vida. Pero no fue hasta Octubre de 2016 que me embarqué a probar el método Wim Hof.
Ya he hablado sobre este método en el pasado, pero hoy solo quiero hablar de cómo lo probé.
El hombre de hielo (Wim Hof) recomienda a la gente probar su método durante 30 días. Si te gusta sigues, si no lo dejas.
Recuerdo cuando empecé que quería dejarlo a los pocos días, era un sufrimiento.
Pero como tengo mucha paciencia y bastante fuerza de voluntad, decidí llegar hasta el final. La verdad es que la última semana me empecé a sentir tan bien, que decidí continuar.
Probar algo nuevo durante 30 días
Para hacer el método Wim Hof durante un mes, me hice un calendario donde iba tachando cada día después de realizarlo.
Esa sensación de poner una X en cada día me hacía sentir genial. Como cuando tienes una lista de quehaceres y vas tachando cada tarea que realizas.
Después de acabar este «reto», además de seguir practicándolo, decidí hacer nuevos desafíos cada mes.
Ahora, 3 años más tarde, sigo haciendo nuevos retos prácticamente todos los meses.
Estar cómodo o salir fuera de la zona de confort
No soy muy fan de el término «la zona de confort», aunque me encanta su significado.
Creo que fuera de nuestra zona cómoda, es donde realmente crecemos. Me gusta más el término en inglés seeking discomfort (buscando la incomodidad).
Para irme a Australia, dejé un piso que me encantaba, uno de los mejores trabajos que he tenido nunca y una rutina que llevaba años haciendo (y me gustaba).
Esa decisión y pasar 2 años allí, fue lo que me ha convertido en quien soy ahora, alguien con ganas de probar cosas nuevas.
Método de los 30 días
Hay quien dice que se necesitan 30 días para interiorizar un hábito, pero muchos otros expertos dicen que son 90.
Sea lo que sea, 30 días me parece una buena cantidad para ver si algo te sienta bien o no.
Muchos de los hábitos que he probado los sigo manteniendo ahora y muchos otros los he dejado.
Hábitos de 30 días que he probado pero no mantengo
- Tocar la guitarra
- Hacer meditación
- Hacer algo que me de miedo
- Hablar con desconocidos
- Ser vegetariano
- Correr
- Intentar tener sueños lúcidos
- Tirar algo a diario
- No comer azucar
Hábitos de 30 días que mantengo
- Método Wim Hof
- Despertarme a las 6:30
- Time Blocking
- Leer
- Agradecer
- Recordar lo bueno de cada día
- Hacer estiramientos cada mañana
Todos estos ejemplos los he probado a hacer a diario durante 30 días. La mayoría de ejemplos no lo he conseguido cumplir exactamente el 100% de los días, pero si durante más de 25 a lo largo del mes.
Eso si, nunca permito no practicar ese nuevo hábito durante dos días seguidos, porque si no es muy fácil dejarlo.
Los hábitos que mantengo, ya no los hago a diario, pero sí de forma muy habitual.
Recomiendo probar esto a todo el mundo. Es genial para poner en práctica esos hábitos que siempre quisiste probar pero no encontrabas el momento. Además que tendrás mucha más fuerza de voluntad en tu día a día.
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